Скажу по секрету. Когда…
Я стала экономить до 10 часов в неделю на готовке.
Я наконец-то расслабилась: не думаю, что приготовить, не думаю, что купить.
У меня просто лежат контейнеры, из которых я ем, муж ест, дочь ест — и мы кайфуем.

И я хочу рассказать, как я к этому пришла и как это внедрить в жизнь.
Это пошаговая статья-инструкция.

Немного обо мне
Всем привет, меня зовут Полина. Мне 32 года.
Я живу с мужем и дочкой, которой три года.

Я никогда не планировала меню.
Я либо шла в магазин, либо заказывала продукты — что попадётся.
Клала в корзину то, что закончилось или что обычно ели.

Типичный набор:

• рис
• гречка
• макароны
• курица
• яйца
• хлеб
• фарш — как палочка-выручалочка, из которой можно приготовить всё

Я постоянно готовила 4 блюда - болоньезе с макаронами, тефтели с гречкой, котлеты тоже с гречкой, курица запеченная с картошкой, которые умела ещё с детства. Это реально 80% рациона. Как видно, особо без разнообразия.
Пару рецептов на завтрак прилипли из марафонов по похудению.

Новые блюда я не готовила - занимало огромное количество времени.

Каждый раз одно и то же:

• «Что купить?»
• «Что из этого приготовить?»
• «А вдруг не получится?»

Я просто убегала от этих мыслей, набирала что-то, чтобы хоть что-то было.
А в итоге мы все время ели гречку, потому что с ней проще всего.

Почему-то продукты заканчивались за 1–2 дня...

Я надеялась, что купила много продуктов, и их хватит хотя бы на 3–4 дня.
В идеале — на неделю.

Но реальность была такой:

• продукты заканчивались за 1–2 дня
• каждый день — готовка
• постоянные походы в магазин

То хлеб закончился.
То мяса нет.
То молочка.
То овощи.

Это сильно выматывало.
Забирало силы, энергию и внимание.

Я постоянно думала о еде:

• что купить,
• что приготовить,
• когда снова идти в магазин

да сколько можно…

Эх... Почему заготовки «на месяц» мне не подошли?

Я долго искала решение.

Смотрела:

• марафоны
• вебинары
• системы заготовок на месяц

Но чтобы заготовить еду на месяц, нужно «убить» целый день.

А потом всё равно:

• что-то доготавливаешь
• нужно сделать гарнир и придумать, как подать
• что-то заканчивается раньше
• все равно постоянно думаешь о готовке

Идеально рассчитать еду на месяц невозможно. И я не готова пахать у плиты целый день.

Я читала отзывы, смотрела варианты:

• карточки
• Excel-таблицы
• сложные расчёты

Это было слишком сложно. И еще кучу дорогой техники надо. Там мясорубка, вакууматор, термопринтер, напечатать карточку, веди таблицы. А жить-то когда?

Чего мне хотелось на самом деле
Мне хотелось простого решения.

Дайте мне готовое меню. Чтобы я не придумывала, хотя бы какое-то время. С вкусными, простыми, понятными рецептами. А еще разнообразными.

Не экзотику.
Не сложные схемы.

А нормальную еду:

• тефтели
• запечённую рыбу
• курочку
• рис
• картошку

То, что едят обычные нормальные люди. И что ребенок у меня будет есть без выкрутасов.

Год назад 11 февраля…
Я попала на очень классный вебинар, после которого всё поменялось.

Теперь у меня всё выглядит так:

Шаг 1. Пятница — я знаю меню на неделю
В пятницу я точно знаю:

• какое меню
• какой рацион
• что я буду готовить на следующей неделе

Я просто открываю меню, смотрю фотографии и видео — и у меня реально текут слюнки.

Каждое блюдо:

• вкусное
• сытное
• полезное

Так выглядит меню, которое мне показали на мастер-классе.

Шаг 2. Готовый список покупок
К каждому меню прилагается готовый список покупок. Это пипец как удобно.
Наконец-то кто-то за меня это продумал! Ура!

Я:

• либо отправляю мужа в магазин
• либо иду сама
• либо заказываю доставку

Чаще уже доставку заказываю.) Если что-то не приехало — докупаем в ближайшем магазине.

И впервые в жизни у меня реально хватает продуктов на неделю. В первый раз я глазам не поверила.))

Шаг 3. Я готовлю раз в 3 дня, а не каждый день
Это невероятный кайф — знать, что следующая готовка будет только через 2 дня. ааа…

В субботу или воскресенье я:

• выделяю 2 часа на готовку
• используя специальную технологию параллельной готовки
• просто смотрю по видео и повторяю действия

За 2 часа я готовлю сразу:

• в духовке — два противня
• две кастрюли
• две сковородки

На выходе:

• 6 контейнеров
• 3 гарнира
• 3 вида сытного (мяса или рыбы или субпродуктов)

С четким расчетом на меня, мужа и мою доченьку

Еда реально вкусная)))

• сочная
• свежая
• с вау-эффектом

Фишки:

• правильные сочетания
• соусы
• аль денте
• вкус сохраняется 3 дня

Я узнала столько фишек за последний год, сколько не знала 30 лет. Еда реально стала вкуснее - курочка сочная, мясо всегда нежное, гречка не разваренная, а рис раскрыл вкус и не прилип ко дну, как и макароны)

Потом…

Я раскладываю всё по контейнерам, ставлю в холодильник —
и у меня там реальное разнообразие.

Открываю холодильник — и радуюсь
Каждый раз, когда я открываю холодильник, у меня есть выбор:

• курочка
• котлетки
• печёночка
• рыбка

И разные гарниры — три на выбор. Класс)

Надо только разогреть. Еще мне подсказали специальную фишку, которая сохраняет еду такой же вкусной и на следующий день)) Короче, я довольна как слон))

И в итоге - мы едим то, что хотим.

Важно! Готовка два раза в неделю вместо семи

Я готовлю:

• в воскресенье — на воскресенье, понедельник, вторник
• в среду — на среду, четверг, пятницу

Каждый раз по 2 часа.

Я живу дома, я в декрете, у меня ребёнок.
Дочка — моя помощница, а не помеха.
В субботу мы любим гулять, заходить в кафе или есть пиццу всей семьей)

У меня освободилось столько времени, я даже записалась на пилатес и стала ходить в бассейн! И я реально перестала постоянно думать “а что и как приготовить” - это оказывается выматывало меня сильнее всего.

Что изменилось в семье

Когда я стала готовить вкусно:

• муж стал доедать еду
• ребёнок стал просить добавки
• ребёнок начал есть овощи - брокколи, морковь, тыкву, кукурузу

Этого, я честно, даже не ожидала)) Думала, ну нормально же я готовлю..
А оказалось, что теперь мои блюда как из ресторана. Муж даже фотки друзьям отправляет, похвастаться)

Я реально стала меньше готовить и при этом у нас всегда есть еда!

Это:

• успокаивает
• радует
• даёт ощущение контроля

Почему это навык для современной женщины
Я уверена:
параллельная готовка — обязательный навык для современной женщины.

Для той, которая хочет:

• развиваться
• учиться
• ходить в зал
• жить, а не стоять у плиты

И не чувствовать вину, что:

• пустой холодильник
• нечего есть
• нужно срочно бежать готовить

Я просто стала кайфовать от жизни. Я наконец-то расслабилась и сняла с себя эту вечную головную боль.

Для меня это новый уровень.
И главное: на любой праздник или встречу гостей я могу накрыть шикарный стол всего за 2-3 часа. Хо-хо-хо)

• Я ем дома.

Муж работает удалённо и ест дома.
Ребёнок ест с нами ту же еду.

И я наконец-то кайфую от своего решения.
Если бы мне сказали раньше, что можно было так организовать еду для семьи!

Хочу предложить вам не тратить ни одной лишней минуты на вопросы, что приготовить? что купить? а сколько взять продуктов? а что новое сделать?

А взять уже готовое меню с возможностью готовить всего 2 раза в день. Яна уже все сделала это за вас.

Поэтому просто забирайте готовое меню на ближайшие 3 дня — разнообразное, сочное, вкусное и полезное.

И заберите целый курс сейчас по самой выгодной цене — от 990₽ вместо 1 990₽. И освободите себе ближайших 2 вечера.

Это будет самое лёгкое решение в вашей жизни — и одно из самых тёплых вложений в вашу семейную жизнь.

Переходите по ссылке и узнайте подробности.

Моя рекомендация от души

Девочки, искренне рекомендую.
Пройдите забирайте готовое Меню на 3 дня от Яны Нетреба из кулинарной школы Labfood.

Изучите:

• как формируется меню на неделю, на 3 дня.
• как составляется список покупок
• как работает параллельная готовка
• как это все хранить
• и главное, как это красиво и вкусно подать.

Ведь мы знаем, иногда прелюдия важнее самого процесса и приносит массу удовольствия.

Это фантастика.

У вас появится:

• время
• энергия
• ощущение, что вы всё успеваете

Я теперь до 10 часов в неделю экономлю

Без чувства, что вы загнанная лошадь, которая должна каждый день стоять на кухне.

Вы просто занимаетесь своей жизнью, наполняетесь и реализуете себя.

👉 Нажмите на кнопку ниже и перейдите на сайт меню на 3 дня. Там есть подробное описание всех недель