«Королева овощей и гарниров»

ТОП-94 проверенных рецептов, по которым научитесь готовить по-настоящему сочные и ароматные блюда за 10 минут!

«Королева овощей
и гарниров»

Старт стразу после оплаты

Кулинарный курс - БЕСТСЕЛЛЕР

ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ

Получается идеально каждый раз

Забудьте про “вонючую” капусту, от которой дети воротят нос

Приготовим кабачки, тыкву, брокколи так, что за уши не оттянешь! Полезно и вкусно всего за 10 минут

Вот такие блюда мы с вами научимся готовить

{DATAF2}

{DATAF1}

все рецепты приготовлены
по системе

помотрите видео 👇

{DATAF2}

{DATAF1}

ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ

Получается идеально каждый раз

Благодаря курсу вы поймете:

Как быстро любую капусту сделать вкусной

Четкое время приготовления для каждого вида овощей и гарниров

Как готовить, чтобы овощи не воняли

гайд: замены для вегетарианцев и тех, кто не употребляет молочные продукты, глютен и т.д.

Какое масло лучше использовать

Как правильно выбирать и хранить

Какие овощи готовить быстро, а какие долго, чтобы сохранить вкус

Почему важно использовать проверенные рецепты

Как сочетать между собой разные овощи и не ошибиться

Как избавиться от страха незнания и чувства неуверенности, когда боимся пробовать новое

Эффектная сервировка за 1 минуту

Что вас ждет на курсе?

1 - Капуста: почему она невкусная?

Брокколи с чесноком

Брюссельская капуста с беконом и яблоками

Запеченная цветная капуста

Стейк из белокочанной капусты

Классическая тушеная капуста

+ 8 дополнительных pdf рецепта

2 - Оранжевые овощи: тыква, морковь, батат

Батат, запеченный в духовке

Морковь на сковороде

Запеченная в духовке морковь

Запеченная тыква

+ 6 дополнительных pdf рецепта

3 - Готовим баклажаны, кабачки, перец

Запеченные половинками кабачки

Запеченные баклажаны в томатном соусе на итальянский манер

Перцы в сливочно-чесночном соусе

Аджапсандал

+ 7 дополнительных pdf рецепта

+ 3 дополнительных pdf рецепта про фенхель

+ 5 дополнительных pdf рецепта для старых кабачков

4 - Зеленый урок

Жареная спаржа

Сырая спаржа (+ pdf салат со спаржей и томатами)

Фасоль с чесноком

Шпинат с ягодами

Кейл (чипсами)

+ 7 дополнительных pdf рецепта

5 - Пюре, не только картофельное!

Картофельное пюре

Пюре из тыквы

Пюре из брокколи

Гороховое пюре

Пюре из батата

Пюре корня сельдерея и капусты

+ 4 дополнительных pdf рецепта

+ дополнительное pdf про правила приготовления рагу

6 - Грибники

Жареные грибы

Шампиньоны, тушенные в сливках

+ 3 дополнительных pdf рецепта

7 - Принципы варки вкусных круп

Рис

Рис со специями

Гречка

Киноа

Булгур

Чечевица

+ дополнительный pdf с таймингом варки круп

8 - Составные гарниры

Гарнир из тыквы, киноа и батата

Зеленый гарнир

Составной гарнир на основе риса с куркумой

+ PDF: Примеры для вдохновения

9 - Бонусные уроки

Запеченная свекла

Выбираем авокадо правильно + Гуакамоле

Про лук и его виды
+ Жареный лук
+ Красный сладкий маринованный лук

Про хумус (базовый, свекольный, авокадный)

Как выбирать и хранить овощи?

Уроки с психологом

ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ

Получается идеально каждый раз

После курса у вас:

Кабачки, тыква, брокколи и любые другие овощи получаются вкусными ВСЕГДА!
Навсегда забудете о "вонючей" капусте и безвкусных гарнирах — ведь вы знаете о тайминге и технологиях приготовления овощей абсолютно ВСЁ!
Готовите полноценный ужин за 15 минут — без лишней суеты и горы посуды
Блюда вызывают ВАУ-эффект — гости просят рецепт
Идеально раскрывается вкус каждого овоща — никакого запаха, никакой горечи
Любой гарнир сочный и ароматный — такой, как и хотели
Сервировка за 1 минуту — эффектная и красивая, как в ресторане
Знаете, чем заменить любой продукт — есть готовый гайд для вегетарианцев, без глютена и молочного
Худеете без диет и ограничений: 50+ низкокалорийных рецептов, которые насыщают и не дают чувства тяжести
Больше нет страха перед новыми овощами — готовите уверенно и с удовольствием

Если вы не знаете что приготовить из овощей, вам точно сюда 😉

разберем:

{DATAF2}

{DATAF1}

Не надо больше думать из чего и как готовить блюда из овощей

И это действительно НЕСЛОЖНО!

Если одна из ваших целей — похудеть, этот курс подойдёт идеально

Овощи и гарниры — это основа любого сбалансированного питания.

В «Королеве овощей и гарниров» вас ждут более 50 низкокалорийных рецептов, которые:

насытят без чувства тяжести
не требуют подсчёта калорий вручную — блюда изначально лёгкие
вкусные настолько, что вы перестанете воспринимать правильное питание как ограничение

Кабачки, тыква, брокколи, цветная капуста — всё это можно готовить так, что даже дети просят добавку. А вы при этом спокойно идете к своей цели.
Вкусно, полезно — и никакого стресса

ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ

Получается идеально каждый раз

33 практических видео-рецептов про овощи и крупы
2 видео-урока с психологом о том, как еда влияет на наше состояние и отношения в семье
Более 94 проверенных рецептов
Общий чат для студентов
Доступ к урокам на 12 месяцев
Подробная проверка домашних заданий
Быстрая обратная связь и ответы на вопросы
Поддержка от кураторов в чате
4 дополнительных бонусных урока: Авокадо +Хумус +Свекла +Лук
Сертификат об окончании курса

ЕДИНЫЙ ТАРИФ С ПОДДЕРЖКОЙ

7 777₽

~~17 300 ₽~~

ИМЕННЫЕ СЕРТИФИКАТЫ

*сертификат придет на указанную почту тем, кто пройдёт курс

все участники курса получат:

старт - сразу после оплаты

Автор курса

ЯНА

НЕТРЕБА

8 лет, как персональный повар у влиятельных персон
25.000+ учениц по всему миру
Более 100 мастер-классов и прямых эфиров по «системе приготовления блюд»
Приглашенный фуд стилист для мировых брендов
Обучалась кулинарному искусству у лучших шеф-поваров в разных странах мира, включая Италию, Испанию, Грецию, Грузию, Бали и Индию

СОБСТВЕННОЙ ПЕРСОНОЙ

Основатель онлайн-школы интуитивной кулинарии Labfood.ru и школы стройности Плоский живот

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ!

Напишите свои пожелания, советы или слова благодарности — мы обязательно их прочитаем и внедрим в нашу работу.

Хочу на курс!

Написать